◇◆第909回◆◇
自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ
村山巧 かんき出版 2019-07-16
◆柔軟性を高める
10代のころ私は身体が硬かったのです。その後、一念発起してストレッチングを始め、ほどなく左右の開脚で腹、胸をぺたっとつけられるようになりました。最初にこれができたときは、「人間、やればできるものだ」と思いました。その後、ストレッチングを習慣にしてはいましたが、それ以上進歩することもありませんでしたし、進歩する必要があるとも思っていませんでした。バレエやフィギュアスケートでもしない限り、これで十分じゃないか、と。
◇◆第908回◆◇
 | 帳簿の世界史 (文春文庫 S 22-1) ジェイコブ・ソール 村井 章子 文藝春秋 2018-04-10 by G-Tools |
◆世界史の影に複式簿記あり
複式簿記を用いた会計技術が世界史にどのような影響を与えたのかを論じています。歴史というと、人物中心というか、英雄史観とでもいえばいいような歴史が多いです。アレクサンダー大王が、チンギスハンが、ナポレオンがという具合の歴史です。しかし、歴史を動かすうえで個人の力と同様か、それ以上に大きいのが品物であったりシステムであったりします。学校ではそういう視点をまず教わりません。
◇◆第907回◆◇
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進歩: 人類の未来が明るい10の理由 ヨハン ノルベリ Johan Norberg 晶文社 2018-04-24 by G-Tools |
●世界は日々ますます素晴らしくなっている テロ、環境破壊、犯罪、難民、貧困、戦争、飢餓…、メディアには悲惨な情報があふれ、人類はいったいどうなってしまうのか、と思っていませんか。しかし、ここで著者は力強く宣言するのです。そんなものは嘘っぱちだ、と。世界は日々住みよくなっており、未来は明るいという事実をたくさんの資料をもとに本書の中で明らかにしています。
◇◆第906回◆◇
 | 細胞から若返る! テロメア・エフェクト 健康長寿のための最強プログラム エリザベス・ブラックバーン エリッサ・エペル 森内 薫 NHK出版 2017-02-22 by G-Tools |
●老化と疾病の鍵はテロメアが握っている
テロメアとは、染色体の先端にキャップのようについている部分です。この部分が人間の老化や病気の鍵を握っているとわかってきました。テロメアは細胞分裂を繰り返すことによってしだいに短くなっていきます。これが複製老化と呼ばれ、加齢による疾患の大きな原因ではないかとみなされているのです。このテロメアの短縮を遅らせることもできれば、ある程度逆転させることも可能です。
◇◆第905回◆◇
 | がん‐4000年の歴史‐ 上 (ハヤカワ文庫NF) シッダールタ ムカジー Siddhartha Mukherjee 早川書房 2016-06-23 by G-Tools |
●がんの伝記
がんが初めて人類の記録に登場するのは、紀元前2500年のエジプトです。治療法は「ない」とその医師は記しています。それから4000年あまり、「病の皇帝」と恐れられたがんの治療と原因について数多の医師、研究者が挑んでは跳ね返され続けてきました。本書は医師であり、がん研究者である著者ががんと人間の苦闘の記録をさまざまな角度から描き、ピュリッツアー賞を受賞した傑作です。
◇◆第904回◆◇
 | いま、希望を語ろう 末期がんの若き医師が家族と見つけた「生きる意味」 (ハヤカワ・ノンフィクション) ポール カラニシ Paul Kalanithi 田中 文 早川書房 2016-11-09 by G-Tools |
●末期がんと診断された脳神経外科医の生き方
著者は2015年3月に肺ガンのため38歳で亡くなっています。2013年5月にステージⅣの肺ガンと診断されました。それまでの彼は誰もがうらやむようなエリートコースを歩んでいます。インド系アメリカ人二世として生まれ、最初は英文学を志し、スタンフォード大学で修士号を得たあと、医学へと進路を変え、ケンブリッジ大学で医学史、哲学の修士号を取得。イェールメディカルスクールを優秀な成績で修了し、スタンフォード大学に戻って脳神経外科の研修のかたわら、脳科学の研究にもたずさわっています。
◇◆第903回◆◇
 | 遺伝子‐親密なる人類史‐ 上 シッダールタ ムカジー Siddhartha Mukherjee 仲野 徹 早川書房 2018-02-06 by G-Tools |
●遺伝子の伝記
遺伝子研究は21世紀の最重要分野となっています。いまや人類は自らの遺伝子を読み解き、そこに改変を加える技術を手にするようになりました。遺伝子が書き換えられるということは、科学の世界だけでなく、人類全体の社会と未来を左右することにつながっていきます。遺伝に関する流れの最初にあるのは19世紀半ばに発見された、メンデルの遺伝の法則とダーウィンの進化論です。本書は「遺伝子」という概念の発生から現在に至るまでの歴史を、大河小説のように読ませてくれます。本書の主人公は「遺伝子」であり、登場する科学者たちはその脇役です。
◇◆第902回◆◇
 | 世界を変えた6つの「気晴らし」の物語【新・人類進化史】 スティーブン・ジョンソン 大田直子 朝日新聞出版 2017-11-20 by G-Tools |
●遊びがつくってきた歴史
学校で習う歴史では、世界を変えるのは政治や経済の堅苦しい出来事だと思いがちです。革命や戦争が歴史をつくった一面はありますが、遊び、楽しみ、といったものが世界を変えるのに大きな役割を果たしてきたことが本書では語られています。世界を変えた６つの「気晴らし」とは、ファッションとショッピング、音楽、味、イリュージョン、ゲーム、レジャーランドです。
◇◆第901回◆◇
 | ダイエットの科学―「これを食べれば健康になる」のウソを暴く ティム・スペクター 熊谷 玲美 白揚社 2017-04-28 by G-Tools |
◆マイクロバイオームからダイエットを考える
世の中には多くのダイエットに関する話が出回っています。中には科学的根拠に欠け、健康を脅かすものも少なくありません。「これを食べれば健康になる」のウソを暴く、という副題にあるように、多くのダイエットが主張している説にはかなり怪しいものがあり、健康を害する可能性が高いものもあります。本書ではさまざまな栄養素、健康によいとされる食品を数多く取り上げ、何をどのように摂取することが最も望ましいのかについて、科学的根拠をもとに述べています。
◇◆第900回◆◇
 | サピエンス全史(上)文明の構造と人類の幸福 ユヴァル・ノア・ハラリ 柴田裕之 河出書房新社 2016-09-08 by G-Tools |
◆人類はなぜこれほど繁栄したのか
アフリカのかたすみで生きていた取るに足りない動物の一種だったホモ・サピエンス。それが地球全体に広がり、地球生態系をも左右するほどの繁栄を手にした理由について述べ、それゆえの今後についても考察しています。繁栄の理由をひとことで言うならば、進化の速度を超越する手段を身につけたから、です。
◇◆第899回◆◇
 | しんがり 山一證券最後の12人 (講談社+α文庫) 清武 英利 講談社 2015-08-21 by G-Tools |
◇◆第898回◆◇
 | 戦争にチャンスを与えよ (文春新書) エドワード ルトワック Edward N. Luttwak 文藝春秋 2017-04-20 by G-Tools |
●戦争という現象を倫理道徳論を抜きに見る
刺激的な題名で、「戦争反対」が絶対善とされる日本では拒否感を持つ人も多いでしょう。ただ、著者は戦争を純粋に「現象」として見ていると述べています。戦争がなぜ起こるのか、悲しいながら、原始時代から今にいたるまで世界のどこかで戦争は続いていますから、これは人間の本性に根ざしたものだと考えた方が現実的です。ただ戦争反対と叫んでも戦争がなくならないならば、戦争の本質について考え、それをうまく活用することを説いたのが本書です。
◇◆第897回◆◇
 | 無私の日本人 (文春文庫) 磯田 道史 文藝春秋 2015-06-10 by G-Tools |
●百姓が武士にお金を貸す
三つの短編が収められています。なんといってもおもしろいのは最初の「穀田屋十三郎」です。この作品は2016年に『殿、利息でござる』として映画化されました。穀田屋十三郎は仙台藩吉田宿の造り酒屋の主です。さびれるばかりの吉田宿のありさまに心を痛め、八人の同士をつのって、仙台藩にお金を貸し、その利子で吉田宿を潤すという前代未聞の大事業を成し遂げます。
◇◆第896回◆◇
 | たった一呼吸から幸せになるマインドフルネス JOY ON DEMAND チャディー・メン・タン 一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート NHK出版 2016-11-22 by G-Tools |
●ひと呼吸から始まる幸福への道
”幸福”はトレーニングで手にできる。なぜならそれは、あなたの内にすでにあるから---こう述べて本書は始まります。何かを手に入れたら、何かになったら、幸福になる、というのではなく、幸福は自分の内にあるのだから、それに気づきさえすればいい。その方法はたったひと呼吸に集中することから始まります。瞑想法の本ではありますが、特に前半部分は簡単で何の準備もいりません。
◇◆第895回◆◇
 | 誘拐 (ちくま文庫) 本田 靖春 筑摩書房 2005-10-05 by G-Tools |
●ノンフィクションの最高傑作
午後から読みはじめ、350ページあまりを夕方までで一気に読みきってしまいました。下におくのも忘れるほどおもしろい本に出会ったのは何年ぶりでしょうか。ノンフィクションの最高傑作といわれるだけのことはあります。
◇◆第894回◆◇
 | 孤独の愉しみ方―森の生活者ソローの叡智 (智恵の贈り物) ヘンリー・ディヴィッド ソロー Henry David Thoreau イースト・プレス 2010-09-01 by G-Tools |
●ヘンリー・ディヴィッド・ソローの名言集
ソローは1817年、アメリカのマサチューセッツ州コンコードに生まれました。ここは自然環境に恵まれ、思想活動の中心でした。ハーバード大学に学び、エマソンとも親交を深めたソローはやがて自然の魅力に深く惹かれるようになり、ウォールデン湖のほとりに小屋を建て、自給自足の生活を始めます。このときの生活と思索の記録が後に『森の生活
◇◆第893回◆◇
 | エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする グレッグ マキューン 高橋 璃子 かんき出版 2014-11-19 by G-Tools |
●エッセンシャル思考とは行動の断捨離
エッセンシャル思考は、不要な活動を排除し、自分のエネルギーを最も重要なことに集中させて成果をあげるための方法です。人が持っているエネルギー量は限られており、素晴らしい成果をあげようとするならば、そのエネルギーを分散させず、一点に集中させることが大事です。文章にすれば簡単なようでいて、これは実はとても難しいことです。本書ではその考え方、具体的方法についてわかりやすく述べています。
◇◆第892回◆◇
 | ファスト&スロー(上) あなたの意思はどのように決まるか? (ハヤカワ・ノンフィクション文庫) ダニエル・カーネマン 村井章子 早川書房 2014-06-20 by G-Tools |
●認知的錯覚はなぜ起きるのか
私たちは避けようのない認知的錯覚を持っています。合理的に考えている、と思いたいのですが、実態は必ずしもそうではありません。日常生活が支障なく送れる程度には合理的ではあるものの、常に完璧に合理的ではない、ということを本書ではさまざまな例を出しながら明らかにしています。
◇◆第891回◆◇
 | がんが自然に治る生き方――余命宣告から「劇的な寛解」に至った人たちが実践している9つのこと ケリー・ターナー 長田美穂 プレジデント社 2014-11-13 by G-Tools |
◇◆第890回◆◇
 | 習得への情熱―チェスから武術へ―:上達するための、僕の意識的学習法 ジョッシュ・ウェイツキン 吉田 俊太郎 みすず書房 2015-08-18 by G-Tools |
●達人への道
著者は幼い頃はチェスの神童といわれ、大人になってからは太極拳推手の世界選手権で優勝を飾っています。チェスと武術という一見何の関係もなさそうな二つの競技でいずれも世界クラスの力を発揮するに至った背景を、著者自らの言葉で語っているのが本書です。達人になるためには何をすればいいのか、どのように考えればいいのかについてのヒントが詰っています。
◇◆第889回◆◇
 | 「ガンが食事で治る」という事実―済陽式ガンの食事療法vs星野式ゲルソン療法 (ビタミン文庫) 済陽 高穂 星野 仁彦 マキノ出版 2010-12-15 by G-Tools |
●医者は食事療法に関しては無知
星野仁彦は42歳のときに大腸がんを発症し、肝臓に転移。自らゲルソン療法を研究し、忙しい精神科医としての勤務を続けながらおこなえるように改良した星野式ゲルソン療法によって、がんを克服しました。済陽高穂は消化器外科医ですが、手がけた患者の5年生存率の低さに愕然としていたときに星野の著書と出会い、連絡をとったところから交流が始まりました。済陽は星野の方法も参考に、済陽式ガンの食事療法を考案して患者治療に活かしています。
◇◆第888回◆◇
 | サイロ・エフェクト 高度専門化社会の罠 ジリアン テット Gillian Tett 文藝春秋 2016-02-24 by G-Tools |
◇◆第887回◆◇
 | ゲルソン療法でがんを消した人に再発はない-がんを消し、再発しない体をつくるゲルソン療法入門- 渡邉勇四郎 ATパブリケーション 2015-05-22 by G-Tools |
●ゲルソン療法はなぜ進行がんにも有効なのか
著者は内科医で、2007年に進行して手術ができない前立腺がんと診断されました。そのとき、以前から興味を持っていたゲルソン療法のことを思い出し、それを試してみることにしました。その結果、前立腺がんを克服し、8年たっても再発はありません。著者は現在、ゲルソン療法から得たヒントをもとに新しい輸液療法をおこなうなど、積極的にがん治療に取り組んでいます。本書では、ゲルソン療法を現代の医療の目で「なぜゲルソン療法が効くのか」ということをわかりやすく解説しています。
◇◆第886回◆◇
 | 末期がんを克服した医師のゲルソン療法のススメ ~ 5年生存率0%からの生還~ 星野仁彦 アスコム 2010-03-27 by G-Tools |
●食事療法で肝臓転移した大腸がんを克服
著者は精神科の医師として多忙な毎日をおくっていた42歳のときに大腸がんを発症。すでにステージ3で周辺リンパ節に転移していました。この段階ですでに進行がんであり、5年生存率は厳しいものになります。その後、がんは肝臓に転移していたことがわかりました。5年生存率0%というのはやや大げさながら、長期生存が難しいのは事実です。ここで、著者は抗がん剤を拒否し、ゲルソン療法というほぼ90年前にマックス・ゲルソン医師が開発した食事療法に賭けてみることにしました。
◇◆第884回◆◇
 | 認知症予防のための簡単レッスン20 (文春新書) 伊藤 隼也 文藝春秋 2014-11-20 by G-Tools |
◇◆第883回◆◇
 | 0ベース思考---どんな難問もシンプルに解決できる スティーヴン・レヴィット スティーヴン・ダブナー 櫻井祐子 ダイヤモンド社 2015-02-14 by G-Tools |
●０ベース思考とは
脳を鍛えなおして、大小問わずいろいろな問題を普通とは違う方法で考える。ちがう角度から、ちがう筋肉を使って、違う前提で考える。やみくもな楽観も、ひねくれた不信ももたずにすなおな心で考える…表紙を開いたら最初にこう書いてあります。本書の中で述べられていることは、これに尽きます。もっと単純な言葉で言ってしまうと「裸の王様方式で考えろ」ということです。
◇◆第882回◆◇
 | マーケット感覚を身につけよう---「これから何が売れるのか?」わかる人になる5つの方法 ちきりん ダイヤモンド社 2015-02-20 by G-Tools |
●価値を認識する能力
マーケット感覚とは、「価値を認識する能力」であり、もっと平たく言えば「売れるものに気がつく能力」です。価値のあるものは身近に転がっており、それを認識できた人はそれを梃子に大きな飛躍を遂げることができます。成功者となるためには、学歴、資格、何かの特殊技能よりも、ずっとこのマーケット感覚の方が大事だと著者は主張しています。
◇◆第881回◆◇
 | 人生がときめく片づけの魔法 近藤 麻理恵 サンマーク出版 2010-12-27 by G-Tools |
●片づけられないのは片づけの方法を習っていないから
部屋を片づけることが苦手だという人は結構いるようです。私自身もかつては散らかった部屋で暮らしていました。「断捨離」の考え方に出会って部屋を片づけ、それ以来ビジネスホテルのようなすっきりとした部屋で暮らしています。再び散らかって部屋がカオス状態になるというリバウンドには見舞われていません。それでも、本書からはさらに学ぶことがいろいろありました。
◇◆第880回◆◇
 | 自動運転 ライフスタイルから電気自動車まで、すべてを変える破壊的イノベーション 鶴原吉郎 仲森智博 逢坂哲彌 日経BP社 2014-10-06 by G-Tools |
●自動運転がもたらす近未来社会
自動運転とは、車が人間の運転手を介さずに自律して走ることです。ＳＦのように思われる技術がすでに実用化一歩手前まで来ています。この先、１０年ほどの間に自動運転の車が社会の中で欠かせないものになっていきます。それは携帯電話がこの１０年ほどの間に急速に社会に浸透し、なくてはならないものになったのと似ています。本書は自動運転が社会にもたらす影響と自動運転の現在、そして近未来について、わかりやすく書かれています。
